La meilleure prévention de la grippe reste la vaccination, surtout chez les personnes fragiles qui ont un risque élevé de complication.
Grippe et contagion : mode de transmission
La grippe est une maladie très contagieuse, c’est-à-dire qu’elle se transmet facilement d’une personne à l’autre :
- par voie respiratoire (toux, éternuements, postillons),
- par contact avec une personne infectée (mains, salive, etc.),
- par contact avec une surface contaminée (fourchette, objet, poignée de porte, etc.).
Le virus se transmet très facilement dans les lieux clos et confinés. C’est pourquoi les épidémies surviennent surtout en hiver, lorsqu’on passe plus de temps à l’intérieur.
Période de contagion de la grippe
Une fois que le virus a pénétré dans les voies respiratoires, il ne s’écoule généralement qu’un jour ou deux avant que les symptômes apparaissent (l’incubation peut toutefois être un peu plus longue).
La personne malade est habituellement contagieuse :
- de 24 heures avant le début des symptômes ;
- jusqu’à 5 à 7 jours après le début des symptômes chez l’adulte ;
- jusqu’à 10 jours après le début des symptômes chez l’enfant.
Grippe : prévenir la contagion
Lorsqu’une personne est malade, il lui est fortement conseillé de s’isoler pendant 5 à 7 jours et de porter un masque de protection pour éviter de contaminer ses proches (masque chirurgical anti-projection).
En raison de la propagation de nouveaux variants très contagieux, le ministre de la Santé, suivant l’avis du Haut conseil de santé publique (HCSP), recommande de ne plus porter les masques en tissu fabriqués à la maison ainsi que les masques industriels de catégorie 2 car ils ne sont pas assez filtrants. Les catégories de masque recommandées sont :
- les masques chirurgicaux à usage unique, respectant la norme EN 14683 (avec une face bleue et une face blanche) ;
- les masques en tissu industriels de catégorie 1, testés par un laboratoire et respectant les normes de l’Afnor (la mention de la catégorie figure sur l’emballage ou la notice) ;
- les masques FFP2.
Cependant, les masques artisanaux en tissu ne sont pas interdits.
En public, tousser et éternuer dans un mouchoir ou dans le creux du coude.
Les mesures d’hygiène suivantes permettent de limiter les risques d’attraper la maladie :
- se laver les mains régulièrement à l’eau et au savon ;
- utiliser une solution hydro-alcoolique lorsqu’on ne peut pas se laver les mains ;
- se moucher dans des mouchoirs en papier jetables à usage unique ;
- éviter les contacts avec les personnes malades, ne pas échanger les couverts, les brosses à dents, etc. ;
- éviter d’amener les personnes fragiles (personnes âgées, nourrissons, malades, etc.) dans des lieux publics en période d’épidémie ;
- aérer régulièrement la maison, même en hiver ;
- ne pas porter les mains à la bouche, au nez ou aux yeux sans les avoir lavées.